![Судороги во время и после тренировки: причины и профилактика Почему сводит мышцы во время тренировок](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2020/01/krepatura.jpg)
Сводит мышцы
Вы можете перейти к оформлению заказа или продолжить покупки. Статья добавлена в избранное. Нажимая на кнопку, вы принимаете договор оферты и соглашаетесь на обработку персональных данных. Главная Блог Мышечные спазмы: причины и профилактика.
![Мышечные спазмы: причины и профилактика — Блог «Спорт-Марафон» Почему сводит мышцы: причины, что делать, как избежать](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/3b2/3b239d135570d51f9d7882dcb5d867b2_ce_1968x1312x441x883.jpg)
![Сводит мышцы после тренировки I Что делать? - MYPROTEIN™ Тренер объяснил, как избежать судорог после тренировки](https://run-studio.com/sites/default/files/images/kakie_myshcy_rabotayut_pri_bege_2.jpg)
![Спазмы мышц во время и после тренировок - KinesioPro Мышечные спазмы: причины и профилактика](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/1b/1747547481_0:200:3024:1902_1920x0_80_0_0_ec90789254b86abe263c48e1202e773f.jpg)
![Судороги в мышцах: причины и что с этим делать | VolleyBlog Судороги при беге: почему сводит мышцы ног и как этого избежать](https://secretmag.ru/imgs/2023/02/10/15/5790509/e8107ab1776dc2b6e89fb05aa4ca839f647826ae.png)
![Почему сводит ноги во время тренировки? | Чемпионат | Дзен Как победить судороги и спазмы во время тренировки?](https://get.run/upload/iblock/6d5/6d5e6ce4e5873c496f1ff5ea71577ee6.jpg)
![Мышечные судороги - почему сводит мышцы? Судороги после тренировки: причины, профилактика и решение проблемы](https://img.championat.com/i/12/27/15120412271507535661.jpg)
![Силовые тренировки. Мышечные сокращения, боль и судороги Сводит мышцы после тренировки I Что делать?](https://shkolamm.ru/wp-content/uploads/2019/09/mas-24-209x300.jpg)
![Причины мышечных судорог, что делать и как избежать Мышечные судороги - почему сводит мышцы?](https://i.ytimg.com/vi/pQDg_PEf5dI/hqdefault.jpg)
![Почему сводит мышцы во время тренировок | fitline-sport | Дзен Силовые тренировки](https://storage.jv.ru/19/blog_entry_36923_1283871367.jpg)
![Почему после тренировок сводит мышцу - Живи! Судорога. Что делать, если свело ногу на тренировке](https://storage.jv.ru/2020/08/Depositphotos_24008213_s-2019.jpg)
![Как победить судороги и спазмы во время тренировки? - Фитнес - MEN's LIFE Почему сводит ноги во время тренировки?](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/09/sudorogi-pri-bege-profilaktika.jpg)
![Судороги при беге: почему сводит мышцы ног и как этого избежать - Что делать, если свело мышцу на тренировке? Советы тренера](https://storage.jv.ru/2020/08/Depositphotos_100990782_s-2019-745x455_resized.jpg)
![Что делать, когда сводит мышцы после занятий спортом?](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/1d/1752380126_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_8f8b876d949d86a043bec1235ae1667f.jpg)
Судорога — явление очень распространённое для профессиональных спортсменов. Многие сталкивались с этой проблемой во время занятий в зале или на беговой дорожке. Но что если однажды судорога напомнит о себе во время плавания на открытой воде или посреди марафонской дистанции? Вместе с теледоктором, экспертом Алексеем Безымянным нам удалось разобраться в причинах и последствиях этого явления.
- Разновидности судорог
- Главная страница » Почему сводит мышцы: причины, что делать, как избежать. Почти каждый спортсмен хоть раз испытывал мышечные судороги, особенно в циклических видах спорта: бег, велогонки, триатлон, лыжные гонки.
- Почти каждый спортсмен испытывал крайне неприятные ощущения в мышцах — судороги. Внезапная боль вызывает страх и нередко нарушает планы на тренировку.
- Судорога — явление очень распространённое для профессиональных спортсменов. Многие сталкивались с этой проблемой во время занятий в зале или на беговой дорожке.
- Экстренная помощь при судорогах
- Судорогами мышц называют их непроизвольное резкое и нередко болезненное сокращение. Такое может случиться с любым человеком, например, во время сна, при физических нагрузках, в состоянии покоя.
- Соответственно, подвергаются судорогам двуглавая, икроножная, четырёхглавая и грудные мышцы.
- Мышечные спазмы судороги или крампи , которые возникают во время или после тренировок, называются мышечными спазмами, ассоциированные с физическими нагрузками МСАФН. Это состояние определяется как синдром непроизвольных болезненных сокращений скелетных мышц, которые возникают во время или сразу после тренировок.
![Распространенность Что делать, если свело мышцу на тренировке? Советы тренера - Чемпионат](https://farmani.ru/upload/iblock/719/11bei5me1dwe5ab1l0bru1u9qvu4bfrq.png)
![Причины мышечных судорог](https://static.thcdn.com/navigation/83/en/2021/10/3-20211001.png)
![Мышечный спазм](https://get.run/upload/iblock/380/380cbe3e12357376fcea2a408dc2ea69.jpg)
![Почему сводит ноги?](https://velomesto.com/media/images/03c2a4c1eaf4bbcf9da56a93825a6cd3.jpg.900x500_q85.jpg)
![Из-за чего возникают судороги?](https://blogscdn.thehut.net/wp-content/uploads/sites/417/2018/05/29080051/Сводит-мышцы.jpg)
![Старые теории мышечных спазмов](https://osteopluscct.ru/wp-content/uploads/2022/04/боль-в-мышцах.jpg)
![Что такое мышечные спазмы, связанные с физической нагрузкой?](https://uteka.ru/media/202307/2_3923.jpg)
![Оставайтесь с Training365.ru](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/5/54/756799171682545.webp)
![Почему возникают судороги после тренировки](https://media.giphy.com/media/WT3PS1OKzjJqGAExbt/giphy.gif)
![Похожие статьи](https://www.dikul.net/files/images/wiki/myshechnye-sudorogi3.jpg)
![Что происходит с мышцей, когда её свело?](https://static.thcdn.com/navigation/83/en/2021/10/2-20211001.png)
![Факторы риска](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/exercise-sport-muscles-sore-1.jpg)
Наверняка, каждый человек сталкивался с таким неприятным моментом, как мышечные судороги. Они могут возникнуть как во время тренировок, так и после. Также нередки случаи мышечных спазм в состоянии покоя, то есть во время сна, работы за компьютером или в другой любой момент повседневной жизни. Итак, от чего же возникают мышечные спазмы, и как это предотвратить, мы узнаем далее. Итак, основные причины предположения мышечных спазм:.
![Причины мышечных спазмов](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/173/1733425/large.jpg)
![Судороги мышц: какая мускулатура страдает чаще всего](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/09/sudorogi-u-begunov.jpg)
![Группы риска](https://www.dikul.net/files/images/wiki/myshechnye-sudorogi2.jpg)
![Почему сводит мышцы?](https://hb.bizmrg.com/media366_public/images/h17/h7d/9779637485598.jpg)
![](http://www.menslife.com/upload/iblock/4e4/be4e820c137a42afd064075405b68d94.gif)
![](https://www.primamedica.ru/upload/iblock/31a/ylzh4zx2k7zo0i7cyf8wef036z5xpbhv.jpg)
![](https://doctordlin.ru/bitrix/templates/tri_tochki/images/sindrom_usch.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/03/1757582627_593:299:3072:1693_1920x0_80_0_0_01a0fa4049a03df483280a168eff92d3.jpg)